Das Superhirn, das Sie verdienen - die Top ten der Strategien
Ihr Gehirn ist auf wundervolle Weise formbar. Es ist ein kostbarer Schatz, den es ein Leben lang zu pflegen und zu nähren gilt, von Geburt an bis ins hohe Alten Alle in diesem Buch vorgestellten Forschungsergebnisse bestätigen dies. Wir haben guten Grund zu der Annahme, dass Ihr Gehirn ein Leben lang dafür sorgen kann, dass Sie glücklich, klug, leistungsfähig und zufrieden sein können. All dies basiert auf einem neuen Bild vom Gehirn als wachsendes, in ständigem Wandel begriffenes Organ, das durch Umwelteinflüsse und ganz besonders durch die richtigen Nährstoffe, Vitamine und NE beeinflusst wird, die es täglich mit dem versorgen, was es braucht.
Unglücklicherweise ist unsere heutige Ernährung wenig förderlich für die Erzeugung und Erhaltung eines hochleistungsfähigen Gehirns. Wenn man einmal genau betrachtet, was wir täglich zu uns nehmen, wird man feststellen, dass wir alles tun, um unser Gehirn zugrunde zu richten. Wir essen die falschen Fette und garantieren damit Funktionsstörungen unserer Gehirnzellen, möglicherweise sogar ihren Tod. Wir essen zuviel Zucker und überschütten unser Gehirn weit über das Maß hinaus mit Glukose, das es zur Ernährung und Energieversorgung unserer Gehirnzellen überhaupt nicht braucht. Im Gehirn kann die Glukose dann heftig mit den freien Radikalen reagieren und unsere Gehirnzellen buchstäblich zu Tode verbrennen. Wir essen so viele Kalorien und bewegen uns so wenig, dass beinahe die Hälfte aller Menschen mittlerweile unter Übergewicht leiden. Solche Kalorien-überladungen erzeugen zusätzliche Aktivität freier Radikale im Gehirn und verdammen unsere Gehirnzellen zu Funktionsstörungen und Tod. Wir machen unsere Gehirne zu einer Wüste, in der die freien Radikale ungehindert wüten können. Wir scheuen vor Übungen zurück, die unser Gehirn mit Energie versorgen. Wir geizen mit Früchten und Gemüse, deren Antioxidantien unser Gehirn vor Fehlfunktion und Tod bewahren könnten. Mit unserer Mangelernährung enthalten wir uns selbst die nötigen Nährstoffe vor; wie B-Vitamine und Vitamin E, die für ein gutes Funktionieren unseres Gehirns unerlässlich sind. Wir riskieren viele mehr oder weniger offensichtliche Schädigungen für unser Gehirn -verstopfte Arterien, hohen Blutdruck, Insulinresistenz und hohes Homozystein. Wir enthalten unseren Säuglingen und Kindern die richtige, gehirnbildende Ernährung vor Wir versäumen es, unser Gehirn und das unserer Kinder durch gezielte geistige Übungen zu fördern, durch die Gehirnzellen und synaptische Verbindungen zum Wachstum angeregt werden könnten.
Die innovativen Forschungsergebnisse, die in diesem Buch vorgestellt werden, sind eine beachtliche Herausforderung für unser Verhalten. Wir sollten uns der Gefahren bewusst sein, die wir für uns selbst und für die Gesellschaft heraufbeschwören, indem wir die Gesundheit unseres Gehirns vernachlässigen. Natürlich kann nur ein Teil der Information in dieser Form vorgestellt werden, aber die vorgestellten Fakten sollten ausreichen, um auf die richtige Ernährung und die notwendigen Nahrungsergänzungsmittel hinzuweisen, die entscheidend dazu beitragen können, dass unser kostbarstes Organ in seiner großartigen Leistungsfähigkeit erhalten bleibt. Die vorgelegten Beweise sollten jeden von uns anregen, sein eigenes Gehirn mit Respekt und Optimismus zu betrachten, in dem Wissen, dass es an uns selbst liegt, wie leistungsfähig unser Gehirn in Zukunft sein wird.
Aufgrund der vorliegenden umfangreichen Forschungsergebnisse gibt es zehn zentrale Dinge, die Sie tun können, um die Funktionalität und Gesundheit Ihres Gehirns zu erhalten und zu bereichern:
1. Nehmen Sie Multivitamine.Die Beweise, dass die Einnahme mäßiger Dosierungen einer Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen eine ausgezeichnete Absicherung der Leistungsfähigkeit Ihres Gehirns darstellt, sind überwältigend. Ihre geistigen Funktionen und Ihr emotionales Wohlbefinden können dadurch erhalten und verbessert werden, und das höchstwahrscheinlich in jedem Lebensalten Schwangere Frauen sollten Multivitamine unter Aufsicht ihres Arztes ein-nehmen, um die Gesundheit ihres Kindes zu garantieren. Bis zu einem Drittel aller Schul-kinder könnten ihren IQ durch die Einnahme von Multivitamintabletten verbessern, hat Dr. David Benton festgestellt, einer der führenden britischen Gehirnforscher. Vielen Kindern und Erwachsenen mangelt es in ihrer Ernährung an den grundlegenden Vitaminen und Mineralstoffen, die für das richtige Funktionieren des Gehirns unerlässlich sind. Dazu zählen Folsäure und Seien. Ein Multivitaminpräparat könnte diesen Mangel beseitigen. Vergessen Sie nicht:
Die Funktionseinschränkungen des Gehirns aufgrund eines solchen Mangels sind häufig so subtil, dass sie überhaupt nicht bemerkt oder sogar für normal gehalten werden. Selbst in Bluttests treten sie nicht immer zutage. Eine Kombination aus Vitaminen und Mineralien, die man in Multivitaminpräparaten findet, kann optimale geistige Funktionen wiederherstellen und gleichzeitig zu einer Verbesserung des allgemeinen Befindens beitragen.
Für ältere Menschen ist ein Multivitaminpräparat absolut unerlässlich, weil ihr Bedarf für die Sicherstellung einer angemessenen Versorgung des Gehirns mit dem Alter ansteigt. Studien zeigen, dass ältere Menschen, die eine Kombination von Vitaminen und Mineralien einnehmen, und das möglichst noch über einen Zeitraum von mehreren Jahren, bessere kognitive Funktionen aufweisen und sich im Alter wohler fühlen. Vor allem B-Vitamine er-halten das alternde Gehirn und vermeiden Demenz und Altersdepressionen. Auch hier sind es die geringfügigen Mangelerscheinungen, durch die ältere Menschen ihre Gehirnfunktionen verlieren und sogar Gehirnerkrankungen bis hin zur Demenz entstehen können, die jedoch leicht durch Multivitaminpräparate ausgeglichen werden können.
2. Nehmen Sie Antioxidantien-Vitamine.Häufig reicht es nicht aus, nur eine Multivitamintablette einzunehmen. Die meisten dieser Präparate enthalten nicht genügend hohe Mengen der hochwirksamen gehirnschützenden Vitamine E und C, ganz zu schweigen von den wichtigen Substanzen Alpha-Lipoische Säure und Coenzym Q10. In einigen Studien wiesen Teilnehmer; die nur Multivitamine einnahmen, einen Abbau ihrer kognitiven Funktionen im Alter auf, während das bei denjenigen, die hohe Dosierungen der einzelnen Antioxidantien wie Vitamin E zuführten, nicht der Fall war. Einer aktuellen Studie zufolge entwickelte kein einziger der älteren Teilnehmer, die zusätzlich Vitamin E und Vitamin-C-Tabletten einnahmen, Morbus Alzheimer.
»Vier antioxidative Ergänzungsmittel sind absolut unerlässlich: Vitamin E, Vitamin C, Alpha-Lipoische Säure und Coenzym Q10«, sagt der Antioxidantienspezialist Dr Lester Packer von der University of California in Berekely. Es ist weitaus klüger; verschiedene Antioxidantien auf einmal, statt nur eines einzunehmen, sagt er; weil sie isoliert nicht so gut wirken. Die wirklich gehirnschützende Wirkung können sie nur entfalten, wenn sie zu-sammenarbeiten können.
Sollten auch Kinder zusätzlich zu Multivitamin noch Antioxidantien einnehmen? »Jawohl«, sagt Dr. Packer und empfiehlt die Hälfte der üblichen Erwachsenendosis für Kinder Je früher das Gehirn mit Antioxidantien versorgt wird, desto kleiner ist der im Laufe der Jahre zu
erwartende Schaden durch freie Radikale, der sich im Alter in Form von Gedächtnisverlust, Demenz bis hin zu einer Alzheimerschen Erkrankung entwickeln kann. Antioxidantien können auch chronischen Erkrankungen vorbeugen, wie Diabetes, verstopften Arterien und hohem Blutdruck, die dem Gehirn auf Dauer ebenfalls schaden können.
3. Ernähren Sie sich reich an Antioxidantien.
Das heißt, Sie sollten viel Obst und Gemüse essen, die voll von verschiedenen Antioxidantien sind, von denen einige wahrscheinlich noch immer auf ihre Entdeckung warten. Aufregende neue Tierversuche an der Tufts University geben einen Vorgeschmack darauf, welche mächtige Wirkung eine antioxidantienreiche Ernährung auf das Gehirn haben kann. Das Füttern der Tiere mit gebräuchlichen antioxidantienreichen Nahrungsmitteln wie Blaubeeren, Spinat und Erdbeeren hat die Alterung ihrer Gehirne verzögert, ihre geistigen Fähigkeiten in Hochform gebracht und sogar Erinnerungs- und Lernverluste bei alten Tieren ausgleichen können. Es ist höchst erstaunlich, wenn man sich vorstellt, dass Obst und Gemüse Ihr Gehirn verjüngen können! ... usw.
(Hier nur noch die Überschriften der weiteren Hinweise:)
4. Trinken Sie Tee
5. Meiden Sie die schlechten Fette
6. Nehmen Sie Omega-3-Fischöl
7. Nehmen Sie gehirnfreundliche Nahrungsergänzungsmittel
8. Achten Sie auf Zucker, vor allem auf Blutzucker
9. Reduzieren Sie die Kalorienzufuhr
10. Geben Sie auf sich acht.
(Anm. Andert: Auch wenn das Gehirn ein Sonderstellung einnimmt, der wir möglicherweise in der Vergangenheit zu wenig Aufmerksamkeit gegeben haben, sind die Ausführungen in diesem Buch doch für den gesamten Organismus gültig. Diese 3 Auszüge aus dem Buch „Wundernahrung fürs Gehirn", sollen eine Anregung und auch Aufforderung sein, sich mehr diesem wichtigen Thema zuzuwenden. Alle Stoffe denen unsere Gehirnzellen ausgesetzt sind, haben einen direkten, unmittelbaren Einfluss auf unser Denken, unser Empfinden und unsere Reaktionen. Lernen wir also, was uns gut tut und was uns abträglich ist. Dazu sollten die Auszüge aus diesem Buch dienen.)
Hier der Buchtitel zum Weiterlesen. Bei Amazon ist das Buch gelistet:
„Wundernahrung fürs Gehirn" von Jean Carper
ECON-Tachenbuch Nr.: 71040 / ISBN: 3-548-71040-9 / Preis: 9,45 €
Unser Gehirn braucht beides. Das Training und die physiologische Grundlage durch gute Vitalstoffe (UNsynthetisch und BIOVERFÜGBAR).Und etwas, das uns so gut wie nichts kostet.
Trinken, trinken, trinken und zwar Wasser (ohne Kohlensäure).Und das besonders jetzt, wo es so heiß ist.
LG
Freitag, 9. Juli 2010
Montag, 8. März 2010
Auf Deutschlands Esstischen fehlen zwölf Millionen Tonnen Obst und Gemüse
Auf Deutschlands Esstischen fehlen zwölf Millionen Tonnen Obst und Gemüse
Jeder kennt den Spruch "An apple a day keeps the doctor away" (ein Apfel am Tag hält den Doktor fern). Doch gerade die Bevölkerung in Deutschland isst viel zu wenig Obst und auch Gemüse - es fehlen fast zwölf Millionen Tonnen.
"So empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung für eine gesunde Ernährung, täglich fünf Hand voll Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, verteilt auf zwei Portionen Obst und drei Portionen Gemüse. Das entspricht insgesamt rund 650 Gramm. Von diesem Wert sind die Menschen in Deutschland weit entfernt", so Alexandra Krotz, Ernährungsexpertin bei der Techniker Krankenkasse (TK). In Deutschland liegt der tägliche Pro-Kopf-Verbrauch von Obst und Gemüse gerade mal bei 250 Gramm, so Schätzungen von Experten. Am kommenden Sonntag findet bereits zum 13. Mal der Tag der gesunden Ernährung statt und lädt zum Nachdenken rund um unsere Essgewohnheiten ein.
Alexandra Krotz: "Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse, Vollkorn- und Milchprodukten, Fisch sowie hin und wieder Fleisch trägt zu einer gesunden Lebensweise und einem besseren Lebensgefühl bei." Laut einer Ernährungsumfrage des Meinungsforschungsinstituts Forsa im Auftrag der TK wissen 98 Prozent der Bevölkerung Deutschlands, dass zu einer gesunden Ernährung Obst und Gemüse besonders wichtig sind. Jede vierte Frau und knapp die Hälfte der befragten Männer bringen es nicht einmal auf zwei Portionen frisches Obst oder Gemüse am Tag. "Das Wissen um eine gesunde Ernährung ist gut - dieses im Alltag umzusetzen, ist oftmals schwierig", so Krotz weiter. Entweder fehlt die Zeit für regelmäßige Mahlzeiten, oder aber es lockt in der Kantine ein deftiges Essen oder der ungesunde Schnellimbiss mit Pommes und Co.
Die TK-Ernährungsexpertin rät daher zu ein paar "Notfall"-Tipps für eine gesunde Ernährung:
Über den ganzen Tag hungern führt abends zwangsläufig zu Heißhungerattacken. Lieber kleine Portionen über den ganzen Tag verteilt essen. Ist keine Zeit für eine warme Mahlzeit, dann helfen auch Müsli, Obst, belegte Vollkornbrote und Salate. Diese liefern Energie und Vitamine. Für das Essen in der Kantine gilt: Mehr Beilagen - weniger Fleisch. An Sahnesoßen sparen und auf Frittiertes verzichten.
Nicht zu viele Fertiggerichte essen - diese enthalten meist Fett und Zusatzstoffe. Ausreichend über den Tag verteilt trinken.
Datenbasis: Für die bevölkerungsrepräsentative Umfrage hat das Meinungsforschungsinstitut Forsa im Auftrag der TK 1.004 Personen telefonisch über ihr Wissen um gesunde Ernährung und das eigene Ernährungsverhalten befragt.
Quelle: http://www.extremnews.com/nachrichten/ernaehrung/171c12e47aa7651
Diese Umfrage zeigt sehr deutlich, dass das Wissen um gesunde Ernährung wohl vorhanden ist, aber definitiv zu wenig Berücksichtigung im Ernährungsplan findet. Dass damit ein riesiges Erkrankungspotential vorhanden ist, steht zweifelsfrei fest. Was sind die Gründe dafür ? Bequemlichkeit kann es eigentlich nicht sein. Dann schon eher suchtgesteuertes Ernährungsverhalten und evtl. auch Ängste vor chemischen Verunreinigungen. Allerdings sind auch die Preise u.U. ein gravierendes Problem. Wenn ich mir überlege, dass z.B. 1 Kilo Strauchtomaten derzeit über € 3.- kosten, dann kann ich diesen Preis, speziell im Vergleich zu Fleischprodukten, nicht mehr nachvollziehen.
Jedenfalls lassen diese Umfragen darauf schließen, dass der Mangel an gesundheitsfördernden Stoffen durchaus gravierender ist, als bislang angenommen. Unter diesen Aspekten lohnt es sich auf jeden Fall, über eine sinnvolle Supplementierung nachzudenken, sofern man zu dem entsprechenden Personenkreis gehört. Dabei bleibt es bei der Empfehlung: "Hände weg von synthetischen Vitaminprodukten !!"
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Garantiert mehr Lebensqualität:
Egal, was hier steht, Sie wollen etwas ändern?
Unsere Lösung, auch wenn es NICHT GLEICH verständlich ist ..., ist ganz einfach, Zahnbürste/Lotion bestellen im Gesundheitsshop und weitere Infos bei Job Gesundheit Freizeit und Unterstützung von uns anfordern!
INFORMATION !!!
Videofilm: Gesundheitshinweise
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Fragen zur Anwendung und Selbsthilfe beantwortet unser internes Gesundheitsnetzwerk.
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"So empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung für eine gesunde Ernährung, täglich fünf Hand voll Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, verteilt auf zwei Portionen Obst und drei Portionen Gemüse. Das entspricht insgesamt rund 650 Gramm. Von diesem Wert sind die Menschen in Deutschland weit entfernt", so Alexandra Krotz, Ernährungsexpertin bei der Techniker Krankenkasse (TK). In Deutschland liegt der tägliche Pro-Kopf-Verbrauch von Obst und Gemüse gerade mal bei 250 Gramm, so Schätzungen von Experten. Am kommenden Sonntag findet bereits zum 13. Mal der Tag der gesunden Ernährung statt und lädt zum Nachdenken rund um unsere Essgewohnheiten ein.
Alexandra Krotz: "Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse, Vollkorn- und Milchprodukten, Fisch sowie hin und wieder Fleisch trägt zu einer gesunden Lebensweise und einem besseren Lebensgefühl bei." Laut einer Ernährungsumfrage des Meinungsforschungsinstituts Forsa im Auftrag der TK wissen 98 Prozent der Bevölkerung Deutschlands, dass zu einer gesunden Ernährung Obst und Gemüse besonders wichtig sind. Jede vierte Frau und knapp die Hälfte der befragten Männer bringen es nicht einmal auf zwei Portionen frisches Obst oder Gemüse am Tag. "Das Wissen um eine gesunde Ernährung ist gut - dieses im Alltag umzusetzen, ist oftmals schwierig", so Krotz weiter. Entweder fehlt die Zeit für regelmäßige Mahlzeiten, oder aber es lockt in der Kantine ein deftiges Essen oder der ungesunde Schnellimbiss mit Pommes und Co.
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Über den ganzen Tag hungern führt abends zwangsläufig zu Heißhungerattacken. Lieber kleine Portionen über den ganzen Tag verteilt essen. Ist keine Zeit für eine warme Mahlzeit, dann helfen auch Müsli, Obst, belegte Vollkornbrote und Salate. Diese liefern Energie und Vitamine. Für das Essen in der Kantine gilt: Mehr Beilagen - weniger Fleisch. An Sahnesoßen sparen und auf Frittiertes verzichten.
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Datenbasis: Für die bevölkerungsrepräsentative Umfrage hat das Meinungsforschungsinstitut Forsa im Auftrag der TK 1.004 Personen telefonisch über ihr Wissen um gesunde Ernährung und das eigene Ernährungsverhalten befragt.
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Diese Umfrage zeigt sehr deutlich, dass das Wissen um gesunde Ernährung wohl vorhanden ist, aber definitiv zu wenig Berücksichtigung im Ernährungsplan findet. Dass damit ein riesiges Erkrankungspotential vorhanden ist, steht zweifelsfrei fest. Was sind die Gründe dafür ? Bequemlichkeit kann es eigentlich nicht sein. Dann schon eher suchtgesteuertes Ernährungsverhalten und evtl. auch Ängste vor chemischen Verunreinigungen. Allerdings sind auch die Preise u.U. ein gravierendes Problem. Wenn ich mir überlege, dass z.B. 1 Kilo Strauchtomaten derzeit über € 3.- kosten, dann kann ich diesen Preis, speziell im Vergleich zu Fleischprodukten, nicht mehr nachvollziehen.
Jedenfalls lassen diese Umfragen darauf schließen, dass der Mangel an gesundheitsfördernden Stoffen durchaus gravierender ist, als bislang angenommen. Unter diesen Aspekten lohnt es sich auf jeden Fall, über eine sinnvolle Supplementierung nachzudenken, sofern man zu dem entsprechenden Personenkreis gehört. Dabei bleibt es bei der Empfehlung: "Hände weg von synthetischen Vitaminprodukten !!"
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Sonntag, 3. Januar 2010
Pharmastudien sollen Sie bewusst täuschen
Pharmastudien sollen Sie bewusst täuschen
von S. Schneider
Untersuchungen, die von Pharmaunternehmen finanziert werden, fallen deutlich positiver aus als Studien aus unabhängigen Quellen. Die Firmen kennen allerhand Tricks, wie sich unliebsame Ergebnisse umfrisieren oder unter den Teppich kehren lassen. Eine Untersuchung der beiden amerikanischen Forscher Paul M. Ridker und Jose Torres von der Harvard Medical School in Boston räumt auf mit dem Irrglauben, dass Untersuchungen über Medikamente hehr und über jeden Verdacht erhaben sind. Sie analysierten 324 klinische Studien über neue Herz- und Kreislaufmittel aus den Jahren 2.000 bis 2.005, über die in den renommierten medizinischen Fachblättern „JAMA", The Lancet" und „New England Journal of Medicine" berichtet wurde.
Ihre Ergebnisse: Fast 70 Prozent der Studien von Autoren, die von der Pharmaindustrie bezahlt wurden, fielen positiv aus. Etwa 33 Prozent waren neutral oder sprachen sich für die herkömmlichen Behandlungsmaßnahmen aus. Bei unabhängigen Untersuchungen sah es so aus: 49 Prozent der Autoren urteilten positiv, 51 Prozent negativ oder neutral. Da die Industrie in der Regel nach negativen Studienergebnissen keine weiteren Untersuchungen finanziert, sieht es mit Anschlussaufträgen für die Forscher mau aus. Sind die Ergebnisse dagegen positiv, werden neue Testreihen in Angriff genommen. Das setzt die Wissenschaft unter Druck und verleitet sie dazu, Ergebnisse zu verzerren.
Anmerkung: Gigantischer Betrug läuft ab mit Schweinegrippeimpfung.
Der gleiche gigantische Betrug trifft die chemischen Hautpräparate, statt ENTgiftung für/gegen ENTgiftungsOrgan Haut, Phsychopharmaka schon ca. 60 Jahre lang u. v. m.!
von S. Schneider
Untersuchungen, die von Pharmaunternehmen finanziert werden, fallen deutlich positiver aus als Studien aus unabhängigen Quellen. Die Firmen kennen allerhand Tricks, wie sich unliebsame Ergebnisse umfrisieren oder unter den Teppich kehren lassen. Eine Untersuchung der beiden amerikanischen Forscher Paul M. Ridker und Jose Torres von der Harvard Medical School in Boston räumt auf mit dem Irrglauben, dass Untersuchungen über Medikamente hehr und über jeden Verdacht erhaben sind. Sie analysierten 324 klinische Studien über neue Herz- und Kreislaufmittel aus den Jahren 2.000 bis 2.005, über die in den renommierten medizinischen Fachblättern „JAMA", The Lancet" und „New England Journal of Medicine" berichtet wurde.
Ihre Ergebnisse: Fast 70 Prozent der Studien von Autoren, die von der Pharmaindustrie bezahlt wurden, fielen positiv aus. Etwa 33 Prozent waren neutral oder sprachen sich für die herkömmlichen Behandlungsmaßnahmen aus. Bei unabhängigen Untersuchungen sah es so aus: 49 Prozent der Autoren urteilten positiv, 51 Prozent negativ oder neutral. Da die Industrie in der Regel nach negativen Studienergebnissen keine weiteren Untersuchungen finanziert, sieht es mit Anschlussaufträgen für die Forscher mau aus. Sind die Ergebnisse dagegen positiv, werden neue Testreihen in Angriff genommen. Das setzt die Wissenschaft unter Druck und verleitet sie dazu, Ergebnisse zu verzerren.
Anmerkung: Gigantischer Betrug läuft ab mit Schweinegrippeimpfung.
Der gleiche gigantische Betrug trifft die chemischen Hautpräparate, statt ENTgiftung für/gegen ENTgiftungsOrgan Haut, Phsychopharmaka schon ca. 60 Jahre lang u. v. m.!
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„Und denn, man muß das Wahre immer wiederholen, weil auch der Irrtum um uns her immer wieder gepredigt wird, und zwar nicht von einzelnen, sondern von der Masse. In Zeitungen und Enzyklopädien, auf Schulen und Universitäten, überall ist der Irrtum oben auf, und es ist ihm wohl und behaglich, im Gefühl der Majorität, die auf seiner Seite ist.”
Johann Wolfgang v. Goethe
„Das allmächtige Pharmakartell war übrigens auch der entscheidende Schrittmacher, nicht nur finanziell bei Gründung der EU. Und sie hat noch viel vor, schaut man sich allein an, daß die deutsche Pharmaindustrie seit der Nazizeit, wo auch ihre Finanzen herkommen, denn sie haben an den Weltkriegen und den KZs verdient, die meisten Patente weltweit anmelden.“
Die deutschen Bevölkerungsreduzierungsparteien der EU:
1.CDU = Chemo-Durchführungs-Union
2. FDP = Für-Die-Pharmaindustrie
3. SPD = Synthetische Pharma-Drogen
4. Grüne = Kinder werden durch Pädophilie psychisch krank gemacht =Psychopharmaka
5. Linke = Medikamententester a la DDR.
„Das allmächtige Pharmakartell war übrigens auch der entscheidende Schrittmacher, nicht nur finanziell bei Gründung der EU. Und sie hat noch viel vor, schaut man sich allein an, daß die deutsche Pharmaindustrie seit der Nazizeit, wo auch ihre Finanzen herkommen, denn sie haben an den Weltkriegen und den KZs verdient, die meisten Patente weltweit anmelden.“
Die deutschen Bevölkerungsreduzierungsparteien der EU:
1.CDU = Chemo-Durchführungs-Union
2. FDP = Für-Die-Pharmaindustrie
3. SPD = Synthetische Pharma-Drogen
4. Grüne = Kinder werden durch Pädophilie psychisch krank gemacht =Psychopharmaka
5. Linke = Medikamententester a la DDR.
LG
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Donnerstag, 10. Dezember 2009
Sonntag, 6. Dezember 2009
Heilen mit Vitalstoffen
Heilen mit Vitalstoffen
Krank durch Vitaminmangel?
So verbannen Sie Arthrose, Bluthochdruck, Diabetes, Immunschwäche, Grauen Star und Schmerzen für immer aus Ihrem Körper!
"Heilen mit Vitalstoffen -Wie Sie Krankheiten für immer besiegen mit Vitaminen, Mineralstoffen und NE"
Buch
Heilen mit Vitalstoffen: Wie Sie Krankheiten für immer besiegen mit Vitaminen, Mineralstoffen und Nahrungsergänzungsmitteln - verblüffend einfach und zuverlässig (Broschiert)
Sind Sie wirklich ausreichend mit Vitalstoffen versorgt?
Die Experten des Robert-Koch-Instituts in Berlin schlagen Alarm: Fast 95 % aller Deutschen nehmen zu wenig Vitamine zu sich. Und das kann schwer wiegende Folgen haben. Denn neue Forschungen zeigen, dass ein Vitaminmangel die Mitursache von vielen Zivilisationskrankheiten ist: Dazu zählen Alzheimer, Arthrose, Diabetes, Osteoporose, Krebs oder Arteriosklerose, aber auch ständige Müdigkeit und Konzentrationsschwäche. Das Problem: Häufig werden Vitamin- und Mineralstoffdefizite viel zu spät entdeckt.
Mit UNsynt. bioverfügbaren NE kann das/vieles heilen, will aber die Pharma nicht, OHNE Nebenwirkungen.
Das kann man gut raus finden, indem eine Probe an den Blumentopf.
Bei Synthetik geht er ein.
Bsp. meine alten Orchideen blühen wieder v. paar Krümel.
"Es gibt nur zwei Krankheitsursachen: Mangel und Gift" Adelle Davis
Droht auch Ihnen ein schleichender Mangel?
Doch woran erkennen Sie eine schleichende Unterversorgung? Antworten auf diese Fragen finden Sie jetzt in meinem neuen Ratgeber "Heilen mit Vitalstoffen". Lernen Sie die 6 Stadien des Vitaminmangels kennen. Das Tückische: Erst in Stadium 5 treten die typischen Mangelsymptome auf, wie z. B. bei Skorbut (Vitamin-C-Mangel) oder Rachitis (Vitamin-D-Mangel)! Lesen Sie, was die Ursachen für einen Vitalstoffmangel sein können, wann Sie besonders auf eine erhöhte Vitaminzufuhr angewiesen sind und wie Sie einem schleichenden Mangel wirksam vorbeugen können.
Hier können Sie Ihren Vitalstoff-Ratgeber sofort bestellen.
Von den B-Vitaminen über Folsäure, Magnesium bis zum Selen erfahren Sie alles, was Sie über Aufgaben und Funktion der bedeutendsten Vitalstoffe wissen sollten, natürliche Quellen, ihr Gehalt in Nahrungsmitteln, Ihr aktueller Tagesbedarf, typische Mangelsymptome, wann bei Ihnen ein Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein kann und was Sie bei der Einnahme beachten sollten. Dafür habe ich Ihnen die offiziellen Mindestempfehlungen und sicheren Dosierungen für alle Vitamine und Mineralstoffe zusammengestellt. Ich verrate Ihnen auch, was Sie beim Kauf von NE beachten sollten und wo Sie geeignete, preisgünstige Präparate beziehen können.
Doch wie finden Sie heraus, ob Sie überhaupt an einem Vitalstoffmangel leiden?
Es gibt eine ganze Reihe von Diagnoseverfahren, doch nicht jede Methode, die Ihnen angeboten wird, ist auch tatsächlich sinnvoll! Oft versprechen Werbeanzeigen in der Zeitung, im Internet oder auch in der Apotheke einen kostenlosen Vitamin-Check. Nicht selten stellt sich dabei heraus, dass Sie alle möglichen Mängel haben, die sehr leicht durch die Einnahme von umgehend angepriesenen, völlig überteuerten Vitamin- und Mineralstoffpräparaten zu beheben seien, die angeblich "ganz speziell auf Sie" zugeschnitten sind. Fallen Sie auf solche Angebote nicht herein! Ich verrate Ihnen, welche Methoden zur Bestimmung eines Vitaminmangels wirklich verlässlich sind und von welchen Verfahren Sie besser die Finger lassen, weil sie zu ungenau sind. Dabei macht es Sinn, nur ausgewählte Werte bestimmen zu lassen. Ich sage Ihnen, welche das sind und mit welchen Kosten Sie rechnen müssen.
Doch was tun, wenn sich bereits die ersten deutlichen Mangelsymptome zeigen ... wenn Sie unter Schmerzen, Müdigkeit und Immunschwäche leiden?
Wenn Sie bereits erkrankt sind, ist die so genannte "orthomolekulare Medizin" am Zug - so nennen Mediziner die Vorbeugung und Behandlung mit hoch dosierten Vitalstoffen, eine neue Therapierichtung, die sowohl unter Patienten als auch Therapeuten immer mehr Anhänger findet. Denn die breite Ablehnungsfront gegen Vitalstoffe beginnt auch unter Schulmedizinern zu bröckeln. So sind Jod und Selen schon lange keine "Außenseitertipps" mehr, wenn es um die Vorbeugung von Schilddrüsenerkrankungen geht. Dass Vitamin D und Kalzium die Knochen stärken, ist mittlerweile Allgemeinwissen. Und so gut wie jede Schwangere bekommt Folsäure verschrieben, um Fehlbildungen ihres Kindes vorzubeugen. Sogar Magnesium ist heute das Mittel der Wahl gegen Wadenkrämpfe und leichtere Herzrhythmusstörungen.
Doch wissen Sie, welche Vitamine die Beweglichkeit Ihrer Gelenke bei Arthrose fördern? Oder welcher natürliche Stoff, den Ihr Körper nur in jungen Jahren noch in ausreichenden Mengen produziert, Ihre Gelenkschmerzen lindern kann - ganz OHNE Nebenwirkungen?
Antworten auf diese spannenden Fragen finden Sie in meinem neuen Buch-Ratgeber "Heilen mit Vitalstoffen". Lesen Sie jetzt auch alles Wissenswerte über Vitalstoff-Therapien bei diesen Krankheiten.
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Beides habe ich probiert.)
· Bluthochdruck: 4 natürliche Wege zu einem gesunden Blutdruck - welche Vitalstoffe Sie in welcher Dosierung benötigen
· Demenz: Wie Sie bis ins hohe Alter geistig topfit bleiben - plus Rezept für einen leckeren Vitalstoff-Cocktail
· Depressionen: Welches Vitamin Ihnen möglicherweise fehlt und welche Aminosäure Ihre Seele wieder lachen lässt
· Diabetes: Warum Sie als Diabetiker einen erhöhten Bedarf an Antioxidantien haben
· Erkältungskrankheiten: Auf welche Vitalstoffe Sie jetzt vor allem setzen sollten - Tipp: Es ist nicht Vitamin C!
· Grauer Star: Freie Radikale sind schuld an trüben Aussichten - und wie Sie Ihr Risiko jetzt um bis zu 70 % senken können
· Haarausfall: Die besten natürlichen Mittel, wenn sich Ihre Haare dünne machen
· Herzinfarkt und Schlaganfall: Mit welchen 5 Vitalstoffen Sie Ihr Herz und Ihre Gefäße wirksam schützen
· Immunschwäche: Diese Mikronährstoffe sind für Ihre Immunabwehr unverzichtbar
· Karpaltunnelsyndrom: Eine Operation ist nur in fortgeschrittenem Stadium nötig - dieses Vitamin bietet Ihnen zuverlässige Hilfe
· Makula-Degeneration: Mit welchem Vitalstoffmix Sie die gefürchtete Zerstörung der Netzhaut endlich stoppen
· Osteoporose: Vergessen Sie Hormone! Mit welchen Vitalstoffen außer Kalzium Sie den Knochenschwund wirklich aufhalten
· Pollenallergie: Diese 5 Vitamine machen Schluss mit den lästigen Heuschnupfen-Beschwerden
· Schmerzen: Nutzen Sie diese Vitamine und Mineralstoffe als natürliche Schmerzkiller
· Zahngesundheit: Warum Fluor allein nicht ausreicht - diese 9 Vitalstoffe schützen Ihre Zähne langfristig
Sicher werden Sie auch für Ihre Erkrankung und für Ihre Beschwerden wertvolle Therapie-Ratschläge und Anwendungshinweise finden.
Doch Vorsicht: Hoch dosierte Vitamine und Mineralstoffe sollten Sie nur in Absprache mit einem erfahrenen Therapeuten (Orthomolekular-mediziner) einnehmen.
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Garantiert mehr Lebensqualität:
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Krank durch Vitaminmangel?
So verbannen Sie Arthrose, Bluthochdruck, Diabetes, Immunschwäche, Grauen Star und Schmerzen für immer aus Ihrem Körper!
"Heilen mit Vitalstoffen -Wie Sie Krankheiten für immer besiegen mit Vitaminen, Mineralstoffen und NE"
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Heilen mit Vitalstoffen: Wie Sie Krankheiten für immer besiegen mit Vitaminen, Mineralstoffen und Nahrungsergänzungsmitteln - verblüffend einfach und zuverlässig (Broschiert)
Sind Sie wirklich ausreichend mit Vitalstoffen versorgt?
Die Experten des Robert-Koch-Instituts in Berlin schlagen Alarm: Fast 95 % aller Deutschen nehmen zu wenig Vitamine zu sich. Und das kann schwer wiegende Folgen haben. Denn neue Forschungen zeigen, dass ein Vitaminmangel die Mitursache von vielen Zivilisationskrankheiten ist: Dazu zählen Alzheimer, Arthrose, Diabetes, Osteoporose, Krebs oder Arteriosklerose, aber auch ständige Müdigkeit und Konzentrationsschwäche. Das Problem: Häufig werden Vitamin- und Mineralstoffdefizite viel zu spät entdeckt.
Mit UNsynt. bioverfügbaren NE kann das/vieles heilen, will aber die Pharma nicht, OHNE Nebenwirkungen.
Das kann man gut raus finden, indem eine Probe an den Blumentopf.
Bei Synthetik geht er ein.
Bsp. meine alten Orchideen blühen wieder v. paar Krümel.
"Es gibt nur zwei Krankheitsursachen: Mangel und Gift" Adelle Davis
Droht auch Ihnen ein schleichender Mangel?
Doch woran erkennen Sie eine schleichende Unterversorgung? Antworten auf diese Fragen finden Sie jetzt in meinem neuen Ratgeber "Heilen mit Vitalstoffen". Lernen Sie die 6 Stadien des Vitaminmangels kennen. Das Tückische: Erst in Stadium 5 treten die typischen Mangelsymptome auf, wie z. B. bei Skorbut (Vitamin-C-Mangel) oder Rachitis (Vitamin-D-Mangel)! Lesen Sie, was die Ursachen für einen Vitalstoffmangel sein können, wann Sie besonders auf eine erhöhte Vitaminzufuhr angewiesen sind und wie Sie einem schleichenden Mangel wirksam vorbeugen können.
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Von den B-Vitaminen über Folsäure, Magnesium bis zum Selen erfahren Sie alles, was Sie über Aufgaben und Funktion der bedeutendsten Vitalstoffe wissen sollten, natürliche Quellen, ihr Gehalt in Nahrungsmitteln, Ihr aktueller Tagesbedarf, typische Mangelsymptome, wann bei Ihnen ein Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein kann und was Sie bei der Einnahme beachten sollten. Dafür habe ich Ihnen die offiziellen Mindestempfehlungen und sicheren Dosierungen für alle Vitamine und Mineralstoffe zusammengestellt. Ich verrate Ihnen auch, was Sie beim Kauf von NE beachten sollten und wo Sie geeignete, preisgünstige Präparate beziehen können.
Doch wie finden Sie heraus, ob Sie überhaupt an einem Vitalstoffmangel leiden?
Es gibt eine ganze Reihe von Diagnoseverfahren, doch nicht jede Methode, die Ihnen angeboten wird, ist auch tatsächlich sinnvoll! Oft versprechen Werbeanzeigen in der Zeitung, im Internet oder auch in der Apotheke einen kostenlosen Vitamin-Check. Nicht selten stellt sich dabei heraus, dass Sie alle möglichen Mängel haben, die sehr leicht durch die Einnahme von umgehend angepriesenen, völlig überteuerten Vitamin- und Mineralstoffpräparaten zu beheben seien, die angeblich "ganz speziell auf Sie" zugeschnitten sind. Fallen Sie auf solche Angebote nicht herein! Ich verrate Ihnen, welche Methoden zur Bestimmung eines Vitaminmangels wirklich verlässlich sind und von welchen Verfahren Sie besser die Finger lassen, weil sie zu ungenau sind. Dabei macht es Sinn, nur ausgewählte Werte bestimmen zu lassen. Ich sage Ihnen, welche das sind und mit welchen Kosten Sie rechnen müssen.
Doch was tun, wenn sich bereits die ersten deutlichen Mangelsymptome zeigen ... wenn Sie unter Schmerzen, Müdigkeit und Immunschwäche leiden?
Wenn Sie bereits erkrankt sind, ist die so genannte "orthomolekulare Medizin" am Zug - so nennen Mediziner die Vorbeugung und Behandlung mit hoch dosierten Vitalstoffen, eine neue Therapierichtung, die sowohl unter Patienten als auch Therapeuten immer mehr Anhänger findet. Denn die breite Ablehnungsfront gegen Vitalstoffe beginnt auch unter Schulmedizinern zu bröckeln. So sind Jod und Selen schon lange keine "Außenseitertipps" mehr, wenn es um die Vorbeugung von Schilddrüsenerkrankungen geht. Dass Vitamin D und Kalzium die Knochen stärken, ist mittlerweile Allgemeinwissen. Und so gut wie jede Schwangere bekommt Folsäure verschrieben, um Fehlbildungen ihres Kindes vorzubeugen. Sogar Magnesium ist heute das Mittel der Wahl gegen Wadenkrämpfe und leichtere Herzrhythmusstörungen.
Doch wissen Sie, welche Vitamine die Beweglichkeit Ihrer Gelenke bei Arthrose fördern? Oder welcher natürliche Stoff, den Ihr Körper nur in jungen Jahren noch in ausreichenden Mengen produziert, Ihre Gelenkschmerzen lindern kann - ganz OHNE Nebenwirkungen?
Antworten auf diese spannenden Fragen finden Sie in meinem neuen Buch-Ratgeber "Heilen mit Vitalstoffen". Lesen Sie jetzt auch alles Wissenswerte über Vitalstoff-Therapien bei diesen Krankheiten.
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S. 141 Haarausfall tägl.
Biotin 2,5 - 5 mg
Pantothen-säure 100 - 1000 mg
Vitamin B6 2 - 5 mg
Vitamin E 3 - 5 mg
Zink 15 - 25 mg
Cystein 100 - 200 mg
Methionin 100 mg
Aus: "Heilen mit Vitalstoffen" S. 141
Gegen Haarausfall "hilft" C..... P... von LP (Calcium, Magnesium, Mineral & Herb Tablets, mit Zink OHNE Nebenwirkungen!) OHNE Nebenwirkungen!... braucht "es" keine Studien! .... so dusselig, wie die HaarWissenschaftWurzelForschung .... in der Charite´.
In der Charite´ läuft auch ein Programm wg. Haarausfall. Dort wird wissenschaftl. Wurzelforschung und -behandlung betrieben, kam im TV
.... teure Forschungsgelder "dafür" verwenden/sparen!
(Curazink aus UNgesundApotheken ist nebenwirkungsbehaftet, giftig.Beides habe ich probiert.)
· Bluthochdruck: 4 natürliche Wege zu einem gesunden Blutdruck - welche Vitalstoffe Sie in welcher Dosierung benötigen
· Demenz: Wie Sie bis ins hohe Alter geistig topfit bleiben - plus Rezept für einen leckeren Vitalstoff-Cocktail
· Depressionen: Welches Vitamin Ihnen möglicherweise fehlt und welche Aminosäure Ihre Seele wieder lachen lässt
· Diabetes: Warum Sie als Diabetiker einen erhöhten Bedarf an Antioxidantien haben
· Erkältungskrankheiten: Auf welche Vitalstoffe Sie jetzt vor allem setzen sollten - Tipp: Es ist nicht Vitamin C!
· Grauer Star: Freie Radikale sind schuld an trüben Aussichten - und wie Sie Ihr Risiko jetzt um bis zu 70 % senken können
· Haarausfall: Die besten natürlichen Mittel, wenn sich Ihre Haare dünne machen
· Herzinfarkt und Schlaganfall: Mit welchen 5 Vitalstoffen Sie Ihr Herz und Ihre Gefäße wirksam schützen
· Immunschwäche: Diese Mikronährstoffe sind für Ihre Immunabwehr unverzichtbar
· Karpaltunnelsyndrom: Eine Operation ist nur in fortgeschrittenem Stadium nötig - dieses Vitamin bietet Ihnen zuverlässige Hilfe
· Makula-Degeneration: Mit welchem Vitalstoffmix Sie die gefürchtete Zerstörung der Netzhaut endlich stoppen
· Osteoporose: Vergessen Sie Hormone! Mit welchen Vitalstoffen außer Kalzium Sie den Knochenschwund wirklich aufhalten
· Pollenallergie: Diese 5 Vitamine machen Schluss mit den lästigen Heuschnupfen-Beschwerden
· Schmerzen: Nutzen Sie diese Vitamine und Mineralstoffe als natürliche Schmerzkiller
· Zahngesundheit: Warum Fluor allein nicht ausreicht - diese 9 Vitalstoffe schützen Ihre Zähne langfristig
Sicher werden Sie auch für Ihre Erkrankung und für Ihre Beschwerden wertvolle Therapie-Ratschläge und Anwendungshinweise finden.
Doch Vorsicht: Hoch dosierte Vitamine und Mineralstoffe sollten Sie nur in Absprache mit einem erfahrenen Therapeuten (Orthomolekular-mediziner) einnehmen.
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Garantiert mehr Lebensqualität:
Egal, was hier steht, Sie wollen etwas ändern?
Unsere Lösung, auch wenn es NICHT GLEICH verständlich ist ..., ist ganz einfach, Zahnbürste/Lotion bestellen Gesundheitsshop (neu) und weitere Infos bei Job Gesundheit Freizeit und Unterstützung von uns anfordern!
INFORMATION !!!
Videofilm: Gesundheitshinweise
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Fragen zur Anwendung und Selbsthilfe beantwortet unser internes Gesundheitsnetzwerk.
Positives Feedback
zu http://jobwegweiser.info/
Freitag, 30. Oktober 2009
Kleine Sünden erlauben
Kleine Sünden erlauben
von S. Schneider
Seien Sie bei Ihrer Ernährung nicht zu streng mit sich und verbieten Sie sich nicht alles, was Ihnen Freude bereitet. Die kleinen "Alltagsversüßer" - zu denen auch Kaffee und Tee gehören - verschaffen Ihnen beispielsweise kleine Fluchten und Lustgefühle, die Sie brauchen, um gesund zu bleiben. Damit stabilisiert sich auch Ihr Immunsystem. Die Fachzeitschrift "Psychologie heute" analysiert sogar: "Auch wenn es frivol in den Ohren der Gesundheitserzieher klingen mag: Viele Alltagsdrogen haben eine präventive Wirkung, weil sie den Menschen kleine Inseln der Entspannung und des Lebensgenusses bieten, aber ihnen auch ermöglichen, dem Leistungsdruck und dem Stress standzuhalten, dem sie ausgesetzt sind."
Den Menschen die kleinen Sünden abgewöhnen zu wollen - und sei es auch "um der Gesundheit willen" - ist unrealistisch und auch nicht sehr nett. Denn es reduziert sie auf die reine Willenskraft und Selbstbeherrschung und löst damit Stress aus, der die Abwehrkraft des Körpers schwächt und anfälliger für Krankheiten macht. Auch wenn Sie sich ständig als Versager fühlen, weil Sie sich nicht beherrschen können, tun Sie Ihrer Gesundheit nichts Gutes.
Eine radikale Umstellung der Ernährung la „Ab morgen nie wieder Schoko!" oder „Ab morgen nur noch Grünzeug!" führt sehr selten zum gewünschten Erfolg. Essen ohne Spielräume ist immer zum Scheitern verurteilt. Starre Grenzen erfordern eine starke willentliche Kontrolle und können im Alltag kaum eingehalten werden. Es kommt zu einer Art Deichbruch, bei dem alle guten Vorsätze über Bord geworfen werden. Im schlimmsten Fall kommt es zu Fress-Attacken, die im Wiederholungsfall zu Essstörungen führen können. Je länger Sie die selbst verbotenen Lebensmittel entbehren, um so mehr werden Ihre Gedanken darum kreisen. Chips, Schokoriegel, Schnitzel oder das Glas Wein besetzen Ihr Denken. Je mehr Stress Sie ausgesetzt sind, umso schwieriger wird die Lage.
Dazu bekommen Sie Schuldgefühle. Entscheidend ist, wie Ihre Langzeitbilanz aussieht, was Sie in Wochen, Monaten und Jahren um Durchschnitt essen. Deswegen ist es völlig sinnlos, wenn Sie sich kleine Genüsse verbieten, die eine wichtige Quelle für Ihre Lebensqualität oder Lebenszufriedenheit darstellen. Das bringt auch Ihr Körpergewicht nicht wirklich in Gefahr.
Dagegen kann das genussvoll geschlemmte Stück Schwarzwälder Kirschtorte, das kühle Bier an einem heißen Sommerabend, das gut gebratene Steak, in das Sie herzhaft hineinbeißen, zur Medizin für Körper und Nerven werden. Denn das, was Ihnen Freude bereitet, macht Sie zu allererst einmal gesund. Nur das Übermaß ist schädlich.
Bleiben Sie natürlich gesund!
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von S. Schneider
Seien Sie bei Ihrer Ernährung nicht zu streng mit sich und verbieten Sie sich nicht alles, was Ihnen Freude bereitet. Die kleinen "Alltagsversüßer" - zu denen auch Kaffee und Tee gehören - verschaffen Ihnen beispielsweise kleine Fluchten und Lustgefühle, die Sie brauchen, um gesund zu bleiben. Damit stabilisiert sich auch Ihr Immunsystem. Die Fachzeitschrift "Psychologie heute" analysiert sogar: "Auch wenn es frivol in den Ohren der Gesundheitserzieher klingen mag: Viele Alltagsdrogen haben eine präventive Wirkung, weil sie den Menschen kleine Inseln der Entspannung und des Lebensgenusses bieten, aber ihnen auch ermöglichen, dem Leistungsdruck und dem Stress standzuhalten, dem sie ausgesetzt sind."
Den Menschen die kleinen Sünden abgewöhnen zu wollen - und sei es auch "um der Gesundheit willen" - ist unrealistisch und auch nicht sehr nett. Denn es reduziert sie auf die reine Willenskraft und Selbstbeherrschung und löst damit Stress aus, der die Abwehrkraft des Körpers schwächt und anfälliger für Krankheiten macht. Auch wenn Sie sich ständig als Versager fühlen, weil Sie sich nicht beherrschen können, tun Sie Ihrer Gesundheit nichts Gutes.
Eine radikale Umstellung der Ernährung la „Ab morgen nie wieder Schoko!" oder „Ab morgen nur noch Grünzeug!" führt sehr selten zum gewünschten Erfolg. Essen ohne Spielräume ist immer zum Scheitern verurteilt. Starre Grenzen erfordern eine starke willentliche Kontrolle und können im Alltag kaum eingehalten werden. Es kommt zu einer Art Deichbruch, bei dem alle guten Vorsätze über Bord geworfen werden. Im schlimmsten Fall kommt es zu Fress-Attacken, die im Wiederholungsfall zu Essstörungen führen können. Je länger Sie die selbst verbotenen Lebensmittel entbehren, um so mehr werden Ihre Gedanken darum kreisen. Chips, Schokoriegel, Schnitzel oder das Glas Wein besetzen Ihr Denken. Je mehr Stress Sie ausgesetzt sind, umso schwieriger wird die Lage.
Dazu bekommen Sie Schuldgefühle. Entscheidend ist, wie Ihre Langzeitbilanz aussieht, was Sie in Wochen, Monaten und Jahren um Durchschnitt essen. Deswegen ist es völlig sinnlos, wenn Sie sich kleine Genüsse verbieten, die eine wichtige Quelle für Ihre Lebensqualität oder Lebenszufriedenheit darstellen. Das bringt auch Ihr Körpergewicht nicht wirklich in Gefahr.
Dagegen kann das genussvoll geschlemmte Stück Schwarzwälder Kirschtorte, das kühle Bier an einem heißen Sommerabend, das gut gebratene Steak, in das Sie herzhaft hineinbeißen, zur Medizin für Körper und Nerven werden. Denn das, was Ihnen Freude bereitet, macht Sie zu allererst einmal gesund. Nur das Übermaß ist schädlich.
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Montag, 21. September 2009
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